L'Ecole de Foot : Partie 3 - La Jonglerie

25 septembre 2014 - 13:04

A quoi ça sert de jongler ? Quel rapport avec le football ? ... Toutes ces questions seront levées en lisant et en comprenant cette rubrique.

 

La Jonglerie et la maitrise des ballons aériens...

 

Principe :

 

C'est le premier thème technique de la maîtrise individuelle. Elle se travaille en début de saison, dans la période de reprise ou de préparation. On l'entretien tout au long de l'année dans les temps dits de "récupération entre les exercices.

Jonglerie

"LE BON JONGLEUR N'EST PAS FORCEMENT UN BON FOOTBALLEUR, MAIS UN BON FOOTBALLEUR EST TOUJOURS UN BON JONGLEUR"

 

Toutes les surfaces de contacts peuvent être utilisées en fonction de l'âge et du niveau des joueurs.

 

Répétée régulièrement, elle développe chez le jeune footballeur des qualités d'adresse, de coordination mais aussi d'équilibre. On acoutume de penser que 100 contacts "pieds" et 50 contacts "tête" permettent d'évaluer une bonne maîtrise des jongleries.

Afin que les exercices ne soient pas trop rébarbatif, l'éducateur doit toujours animer, varier ses thèmes et créer une émulation (concours). En présentant des exercices courts, rythmés et bien dosés , le jeune joueur pourra alors progresser régulièrement en prenant beaucoup de plaisir.

Les critères d'observation :

La lecture :
Le joueur apprécie d’abord le départ du ballon (vitesse et trajectoire) puis se déplace en conservant toujours le regard sur le ballon.

L'ajustement :
Les appuis du volleyeur se réduisent et accompagnent la direction de la trajectoire jusqu’à la retombée du ballon (« bouger sous la balle jusqu’au dernier moment »).

L’attitude :
Il présente l’épaule opposée au ballon et recule le buste vers l’arrière juste avant le contact en ouvrant sa hanche et en pointant le genou vers l’arrière.

Le contact :
Il pointe le pied vers l’avant et serre la cheville (« durcir le pied ») en présentant le cou-de-pied au ballon et serre les fesses à l’impact (« sortir la hanche »), et contacte le ballon d’avant en arrière (et pas de bas en haut).

Posez-vous la bonne question (jonglerie et maîtrise aérienne):

  • Que ressens tu sur chaque contact lorsque tu jongles ?
  • Que ressens tu dans la jambe d’appui lorsque tu jongles ?
  • Qu’est ce qui te permet de voir que ton ballon est maîtrisé lorsque tu jongles ?
  • Quelles informations prends tu lorsque tu reçois un ballon aérien ?
  • Quels sont les avantages de mettre ton corps derrière le ballon plutôt que le prendre en extension ?
  • Pour quelles raisons prends tu le ballon en extension ?
  • Avec quelles partie du corps te sens tu le plus à l’aise pour orienter un ballon aérien ?
  • Lorsque tu reçois un ballon en l’air, quelle est ton intention première ?
  • Qu’est ce qui est important pour toi lorsque tu fais une remise ?
  • Et pour quelles raisons ?
  • Qu’est ce qui est important pour toi lorsque tu fais une déviation ?
  • Et pour quelles raisons ?
  • Pour améliorer la vitesse d’enchaînement, que comptes tu corriger ?
  • Lorsque tu sens que le ballon qui t’est adressé est trop haut, que fais tu ?
  • Quelle est la différence entre une déviation et une remise ?
  • Lorsqu’un partenaire va recevoir un ballon aérien, que fais tu pour faciliter son enchaînement ?

Commentaires

S.C. JONQUIERES

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